社交活動對老年人養生重要嗎？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-10-28

是的，社交活動對銀發族養生非常重要。定期參與社交能減少孤獨感和抑郁風險，增強心理健康。例如，參加老年俱樂部、志愿者活動或家庭聚會，能保持大腦活躍，預防認知衰退。社交還能提供情感支持，幫助應對生活壓力。建議每周至少安排2-3次社交互動，如與朋友喝茶、下棋或參加興趣班。如果行動不便，可通過電話或網絡保持聯系。研究表明，社交活躍的老年人更長壽、更快樂，因此將它納入日常養生計劃中十分必要。

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