秋季飲食如何滋陰潤？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-10-30

秋季干燥，養(yǎng)生重在“滋陰潤肺”。飲食上應(yīng)多吃滋潤多汁的食物，如梨、銀耳、百合、蓮藕和蜂蜜。可以用梨和銀耳燉湯，加入幾顆枸杞，是經(jīng)典的秋季甜品。多吃一些白色食物，如白蘿卜、山藥，對肺部有益。同時要少吃辛辣、油炸、燒烤類的食物，這些會加重秋燥。早晨喝一杯溫蜂蜜水，也能有效緩解口干，讓身體從內(nèi)而外感到滋潤。

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