春季銀發(fā)族養(yǎng)生重點(diǎn)是什么？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-10-30

春季養(yǎng)生重在“復(fù)蘇”與“舒緩”。起居上應(yīng)早睡早起，順應(yīng)自然。天氣多變，穿衣要遵循“春捂”原則，不要急于減衣，重點(diǎn)保暖背部和腹部。飲食上可吃些春韭、香椿、豆芽等應(yīng)季蔬菜，味道清淡一些。適合增加戶外活動(dòng)，如去公園踏青，呼吸新鮮空氣，舒展筋骨，有助于肝氣抒發(fā)，讓整個(gè)人從冬天的蟄伏中蘇醒過來(lái)，煥發(fā)活力。

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